La Silhouette Cameo.

Elle est dans la lignée de la Silhouette et de la Craft Robo. C'est donc une machine de découpe, informatisée. Vous avez donc besoin d'un ordinateur pour la faire marcher.

  Commençons donc par les différences entre la Cameo et les autres machines informatisées de découpes :

L'énorme avantage de la Cameo est qu'elle découpe jusqu'à un peu plus de 30cm.... autrement dit (vous me voyez venir avec mes gros sabots).... on peut y mettre une page de scrap 30x30 dedans!!! Les autres machines (non professionnelles) ne découpent que du A4 généralement.

  Ensuite, la Cameo découpe jusqu'à un épaisseur de 350g de cartonette, alors que la Craft Robo était limitée à 200g.

  La cameo fait 28cm de hauteur par 27 cm de longueur et 60cm de large, pour 4.3Kg.

  Ok et comment elle marche cette machine?

Vous pouvez l'utiliser avec Windows ou avec Mac. Vous aurez besoin d'installer le logiciel Silhouette Studio.

  La première étape est de choisir le motif et la taille du motif que vous souhaitez découper. Pour cela utilisez simplement des motifs disponibles sur le net ou créez en un grace au logiciel Silhouette Studio.

  Puis, il vous faudra régler la machine, avec la profondeur de découpe, la lame à utiliser... Cela dépend du support que vous allez découper. Si vous êtes perdus dans les réglages, je vous conseille d'aller faire un tour sur le Forum Crafty, section Cameo, il y aura du monde pour vous aider

  Ensuite collez votre papier à découper sur la feuille de transport (attention au sens). Engagez la feuille de transport dans la machine. Et lancez la découpe.

  Voici un exemple d'une carte découpée à la Cameo (photo provenant de Crafty Forum, par Twinette):

Et combien elle coute ? Quels sont les outils indispensables ?

  Elle est livrée avec :

• Logiciel Silhouette Studio pour Windows XP/Vista/Win 7 et Mac OS10.5.8 et plus

• 51 motifs de découpe exclusifs

• Un câble d'alimentation et un câble USB

• 1 feuille de transport de 30 cm

• Un kit outil

• Une carte cadeau de téléchargement d'une valeur de $10 à utiliser sur la boutique en ligne Silhouette America

Il existe deux feuilles de transport pour la Cameo : une pour les papiers épais (cartonette par exemple) et une pour les fins (papier d'imprimante, calque...).

  Pour la découpe du tissu, il vous faudra de l'apprèt pour tissu (vendu avec les accessoires machines).

  Chez la Fourmi Créative et chez Scrapmalin elle est vendue pour 349€.

L'apprèt pour tissu est vendu à 9.83€ chez la fourmi créative. Et vous trouverez de nombreux autres accessoires ici ou ici.

  Et qu'est ce que je peux faire avec?

Tout d'abord en scrap, la Cameo peut vous servir à découper des titres, embellissements et formes en papier. Comme c'est vous qui choisissez la taille, la forme de votre découpe, les possibilités sont infinies!

  Voici quelques exemples :

• Les titres, vous pourrez choisir la police d'écriture de votre choix ainsi que la taille. Vous obtiendrez alors un titre découpé entièrement personnalisé. Vous pouvez aussi bien choisir des lettres seules que des lettres liées pour votre titre.

• Les formes, la Cameo peut vous découper différentes formes comme par exemple des ronds festonnés, des arabesques, des accolades.... Toujours pareil, vous choissez la forme et la taille!

• Les embellissements, vous pourrez aussi choisir de découper des embellisssements comme par exemple des fleurs, des tickets, des formes graphiques (soleil, bateau, herbe....), des papillons, des silhouettes de personnages...

• Les bordures, que vous vouliez une bordure festonnées, dentellées, en forme d'herbe, de bulles....

  Il est possible de charger depuis le net de multiples découpes toutes prêtes, il ne vous reste plus qu'à choisir la taille et votre papier dans lequel vous allez faire la découpe. Cela est notamment pratique pour les formes courrantes telles que les ronds festonnés, les papillons....

Mais il est aussi possible, grâce au logiciel Inkscape ou Silhouette Studio de faire vos propres motifs

  Vous pourrez aussi monter un porte stylo ou directement des stylos Cameo sur la machine afin de dessiner au lieu de découper.

  Et qu'est ce que je peux couper avec ?

D'après le site officiel:

• Du papier et de la cartonnette (jusque'à 350g)
  
• Du vinyle adhésif (la matière utilisée pour les stickers)
  
• Du tissu (apprèt pour tissu indispensable pour pouvoir le découper)
  
• Du transfert textile
• Des modèles de strass
• Des matières spéciales (magnet, calque, décalcomanies....)
  

  Et qu'est ce que je ne peux pas faire avec ?

Vous ne pourrez pas embosser, comme par exemple avec la Big Shot ou la Cuttlebug. C'est une machine de découpe uniquement.

Vous ne pourrez pas non plus découper des trucs supers épais comme par exemple du carton épais ou du liège. Vous ne pourrez pas non plus découper de la feutrine (à vérifier).

Enfin vous serez obligés de la relier à un ordinateur pour faire vos découpes, contrairement à la Slice par exemple.

Au final quels sont les avantages et inconvénients de la Cameo?

Avantages :

- Par rapport à la silhouette ou la craft robo : vous découpez du 30cm de large et plus épais

- Par rapport à la Big Shot ou Cuttlebug : vous découpez la forme et la taille que vous voulez sans acheter de dies en plus.

Inconvénients :

- Vous devez avoir un ordinateur relié, contrairement à la Slice.

- Vous ne pouvez pas découper du liège, du tissu, de la feutrine ou des cartons très épais.

Attention : Si vous êtes allergiques à l'informatique ou ne voulant pas vous prendre la tête sur des réglages informatiques, je vous conseille de vous tourner vers les machines manuelles comme la Big Shot ou la Cuttlebug, ou encore la Slice. Le logiciel et la machine sont effectivement plus simples qu'avant mais cela reste quand même de l'informatique, avec ses joies et ses bugs....

  Quelques liens utiles :

Le forum Crafty pour trouver de l'aide sur les machines informatisées de découpe.

Vidéo de présentation de la machine

Guide d'utilisation de la Cameo

http://crearine.over-blog.com

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Hello !

Chalut !

la fiche technique pour la réaliser : 

2009_11_16_FICHE_TECHNIQUE_CARTE_ALELIER_SU_VALERIE_MAZO

Bon scrap !

Jinette

C'est quoi ???

La fibromyalgie est un syndrome caractérisé par des douleurs diffuses dans tout le corps, souvent associées à une grande fatigue et à des troubles du sommeil.

C’est une maladie qui n’entraîne pas de complications graves, mais qui est très éprouvante et empêche souvent la personne qui en souffre d’accomplir ses activités quotidiennes.
La majorité des malades évolue sur un mode chronique de longue durée . Elles vivent avec des fluctuations des symptômes tant douleurs que fatigues qui sont encore aggravés par l’effort , le travail , certaines conditions climatiques , le froid  , l’humeur et heureusement améliorées par les temps de pause, le repos, la chaleur, les vacances et la détente.

L’existence de ce syndrome est reconnue depuis 1992 par l’Organisation mondiale de la Santé. Cependant, la fibromyalgie est encore mal connue et mal comprise. Bien que les douleurs soient réelles et très pénibles, les médecins ne parviennent pas à détecter de lésion ni d’inflammation permettant d’expliquer ces symptômes. Pour cette raison, la fibromyalgie a suscité certaines polémiques dans le milieu scientifique, à tel point que des médecins ne croyaient pas à son existence. Aujourd'hui, il semble que certains facteurs physiologiques (anomalies du système nerveux, perturbations hormonales, etc.) et génétiques soient en cause. Des événements extérieurs (traumatismes, infection...) pourraient aussi être impliqués. Les causes exactes demeurent toutefois incertaines.

Le terme fibromyalgie vient de « fibro », pour fibrose, de « myo » qui signifie muscles et d’« algie » qui signifie douleur. Il a été critiqué par certains médecins, car il n’existe aucune fibrose des muscles à l’origine des douleurs. Le terme « syndrome polyalgique idiopathique diffus », ou SPID, a également été proposé, mais n’a pas fait l’objet d’un consensus international.

Causes

Les causes du syndrome ne sont pas encore connues. Bien que la fibromyalgie engendre des douleurs musculaires chroniques, il n’y a aucune lésion visible dans les muscles pouvant expliquer les douleurs. Il s’agit d’une maladie où de nombreux facteurs sont probablement à l’origine des symptômes. Plusieurs hypothèses ont été avancées. Voici celles qui retiennent le plus l’attention des chercheurs.

Diminution du seuil de perception de la douleur
Les personnes atteintes de fibromyalgie ressentent davantage la douleur que les autres. En d’autres termes, leur système nerveux répond de façon anormale aux stimuli extérieurs : une légère pression suffit à déclencher un message de « douleur » chez les personnes fibromyalgiques. Cette plus grande sensibilité à la douleur serait liée au dysfonctionnement de certaines zones du cerveau et à des anomalies de la transmission des messages nerveux.

Anomalies physiologiques du système nerveux
Plusieurs études ont montré une diminution des taux de neurotransmetteurs, comme le glutamate ou la sérotonine, chez les personnes atteintes de fibromyalgie. De même, des anomalies hormonales (concernant l’hypophyse et le thalamus, dans le cerveau) ont été décrites chez les patients fibromyalgiques. Aucune de ces observations ne permet cependant à elle seule d’expliquer la maladie.

Facteurs génétiques

Il est désormais démontré que la fibromyalgie a également une composante génétique, plusieurs personnes étant atteintes dans certaines familles. Plusieurs gènes pourraient être impliqués dans le déclenchement de la fibromyalgie, mais les études effectuées dans ce domaine n’ont pas donné de résultats satisfaisants.

Facteurs biologiques
Un trouble métabolique de la substance P augmenterait la sensibilité à la douleur. Son association avec le stress, l'anxiété et la dépression est aussi connue.

Un manque chronique de sommeil réparateur. Il se peut que le mauvais sommeil ne soit pas seulement un symptôme, mais aussi une cause de la fibromyalgie.

Événements extérieurs
De nombreux agents infectieux ont été incriminés pour expliquer le déclenchement de la fibromyalgie, comme les virus de l’hépatite C ou B, par exemple, ou la bactérie en cause dans la maladie de Lyme. Environ 10 % des personnes atteintes de fibromyalgie déclarent avoir souffert d’une infection avant le début des symptômes.

Dans de nombreux cas, un traumatisme physique (accident) est impliqué dans le déclenchement de la fibromyalgie. Les accidents de voiture causant un « coup du lapin », c’est-à-dire un traumatisme des vertèbres cervicales, sont souvent montrés du doigt. Des traumatismes émotionnels peuvent aussi être en cause, mais ils ne concernent pas tous les cas de fibromyalgie. C’est le cas des sévices sexuels ou de la violence survenus tôt dans la vie, ainsi que de certains événements dramatiques (agression, attentat...).

Evolution

La fibromyalgie n’est pas une maladie grave, au sens où elle n’entraîne pas de complications de santé majeures. Elle n’en est pas moins une maladie pénible et invalidante pour les personnes qui en souffrent. Les douleurs sont chroniques et souvent résistantes aux différents traitements, qu’ils soient médicaux, physiques ou psychologiques. Cependant, elles ont tendance à rester stables à long terme, ou à s’atténuer. Il n’y a généralement pas d’aggravation.

L’intensité de la douleur et de la fatigue limite les activités quotidiennes et peut parfois avoir des répercussions sur l’activité professionnelle. Cependant, le fait de maintenir son activité professionnelle est bénéfique sur le plan psychologique comme sur le plan physique. Des aménagements du temps de travail et du poste sont parfois nécessaires lorsque les douleurs sont très importantes.

les principaux symptômes

Des douleurs musculaires diffuses qui s'accompagnent de raideurs matinales, et de certains endroits précis du corps douloureux au toucher. Le cou et les épaules sont généralement les premiers endroits douloureux, suivis par le dos, le thorax, les bras et les jambes.

• Dans les situations extrêmes, un simple toucher ou même un effleurement cause des douleurs sur tout le corps (un phénomène nommé allodynie). La douleur peut s’accompagner de l’impression que les zones douloureuses sont gonflées.
• Une douleur constante, mais aggravée par les efforts, le froid, l’humidité, les émotions et le manque de sommeil.
• Un sommeil léger et non réparateur, causant une fatigue dès le réveil.
• Une fatigue persistante (toute la journée), présente dans 9 cas sur 10. Le repos ne permet pas de la faire disparaître.
• ces principaux symptômes peuvent s’ajouter des symptômes moins caractéristiques, mais tout aussi gênants.
• Des maux de tête ou de fortes migraines, possiblement causés par des tensions musculaires au cou et aux épaules, et par un dérèglement des voies naturelles de contrôle de la douleur.
• Un syndrome de l’intestin irritable : diarrhée, constipation et douleurs abdominales.
• Un état dépressif ou une anxiété (chez seulement  le tiers des personnes fibromyalgiques).« A force de souffrir, de ne pas être reconnu, cela peut conduire à un alitement dépressif, si bien que certains patients ne luttent plus contre la maladie, ils la subissent ». La dépression serait donc un symptôme de la fibromyalgie, et non le contraire".
• Des difficultés de concentration.
• Une augmentation de l'acuité des sens, soit une sensibilité accrue aux odeurs, à la lumière, au bruit et aux changements de température (en plus de la sensibilité au toucher).
• Un engourdissement et des fourmillements aux mains et aux pieds.
• Des menstruations douloureuses et un syndrome prémenstruel marqué.
• Un syndrome de la vessie irritable (cystite interstitielle).

Parce qu'on connaît encore peu les mécanismes en cause dans la fibromyalgie, les traitements médicaux offerts aux malades reposent davantage sur l'expérience clinique que sur le blocage des mécanismes en cause dans la douleur. Des traitements conçus pour soigner d'autres maladies, comme la dépression et l'épilepsie sont de plus en plus utilisés, après avoir montré leur efficacité dans divers essais cliniques sur la fibromyalgie.

Cependant, les médicaments à eux seuls ne permettent pas d’améliorer suffisamment la qualité de vie des personnes atteintes de fibromyalgie. La prise en charge doit donc être multidisciplinaire. Les approches complémentaires, permettant notamment de se relaxer et d’apprendre à gérer sa douleur, restent probablement à l’heure actuelle les méthodes les plus efficaces pour mieux vivre avec la fibromyalgie. En cas de fortes douleurs, les bains en eau chaude, avec ou sans exercices musculaires, peuvent aussi apporter un soulagement rapide .

Médicaments

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), par exemple l'ibuprofène , le naproxène et l'acétaminophène permettent parfois d'atténuer les douleurs et les raideurs musculaires. Leur efficacité varie d'une personne à l'autre. Ils sont surtout utiles lorsque la fibromyalgie apparaît chez une personne atteinte d’une maladie inflammatoire, comme la polyarthrite rhumatoïde. Dans les cas de fibromyalgie « simple », ils sont rarement recommandés.
Attention. À long terme, l'usage de médicaments de type AINS peut causer des effets indésirables sérieux : douleurs et saignements à l'estomac, ulcères d’estomac, dommages aux reins et hypertension.

Les antalgiques ou antidouleur puissants, comme la morphine, permettent d’atténuer la douleur, mais ne peuvent évidemment pas être utilisés de façon prolongée. Le tramadol , de la famille des opiacés (comme la morphine), s’est toutefois montré efficace dans plusieurs essais récents menés chez des patients fibromyalgiques. Il est recommandé pour le traitement de la fibromyalgie par de nombreux experts, seul ou en association avec l’acétaminophène. Ce médicament ne devrait toutefois être utilisé qu’en dernier recours, lorsque les autres traitements se sont avérés inefficaces. Son emploi doit se faire sous surveillance étroite du médecin en raison du risque de dépendance.

Les exercices d’aérobie pratiqués en piscine, préférablement en eau chaude, peuvent être un bon point de départ pour se remettre en action. Selon 2 essais cliniques parus en 2006, les exercices d’aquaforme (marcher ou courir dans l’eau, par exemple) sont efficaces pour soulager la douleur causée par la fibromyalgie et améliorer le sentiment de bien-être. Ils doivent être adaptés aux capacités de la personne atteinte, et leur intensité doit être augmentée de façon graduelle.

Une autre partie du traitement est thérapeutique et peut différer, là aussi, en fonction du patient : cure thermale spécialisée, physiothérapie, sophrologie, balnéothérapie, acupuncture, diverses méthodes de kinésithérapie, homéopathie, médiation, etc.....   et même le hammam ! Tous ces traitements soulagent, mais ne permettent pas de guérir.Cela aide le patient à vivre avec sa douleur, à mieux la gérer.

Bouger

Bouger et stimuler régulièrement notre corps recule non seulement l’apparition de nombreuses maladies, mais dope aussi notre immunité, repousse les symptômes de l’Alzheimer, ralentit l’incidence des cancers du sein, gère notre stress... Après 50 ans, l’exercice physique devient même la meilleure arme antivieillissement. L’effort à consentir n’est pas énorme : il s’agit de faire au moins trente minutes d’exercice physique cumulatif par jour, tel que la marche, la marche rapide, des exercices appropriés, sains et agréables ou n’importe quel type de sport. En pratiquant quotidiennement des activités physiques d’intensité modérée à vigoureuse de plus de trente minutes, on apporte des bienfaits supplémentaires sur le plan de la santé. La source principale d’activité physique bonne pour la santé inclut des activités aussi banales et simples que marcher, faire une promenade digestive, circuler à vélo, jardiner, nager, faire le ménage, utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur, pratiquer un sport récréatif ou danser.

  Oui mais lorsque l'on est fibromyalgique, comment faire ????

La raideur est un problème considérable chez les personnes souffrant de Fibromyalgie.
Une telle raideur peut être particulièrement apparente au réveil, après des périodes prolongées assise ou debout, ou coïncider avec des changements de température ou d’humidité relative.
Il est indispensable d'envisager alors une rééducation à l'effort car les personnes atteintes de fibromyalgie présentent souvent une diminution de leur force musculaire accompagnée d'une amyotrophie, ainsi que d'une accélération de la fréquence cardiaque.
Le réentrainement à l'effort s'effectue après un bilan cardiaque comprenant le plus souvent une épreuve d'effort.
Plusieurs exercices, appelés exercices dynamiques globaux, peuvent être proposés comme la marche sur un tapis roulant par exemple ou du rameur.
Il est parfois impossible d'effectue ce type d'activité : dans ce cas, d'autres exercices limités à certains groupes musculaires peuvent être proposés.

Mes conseils pour la mise en route matinale

Tout d'abord, je  m'approche du bord du lit; je me tourne sur le côté en engageant le mouvement à l'aide du bras opposé; j'amorce la roulade sur le côté, je plie un peu les genoux et je les amène dans le même sens; une fois sur le côté, je place ma main et mon avant-bras contre le matelas. Je déroule ensuite le bras en étendant le coude afin de finir avec une petite poussée de la main; je combine à cela un mouvement simultané de balancier des jambes vers l'extérieur du lit. Ceci relève mon tronc et je me retrouve assise au bord du lit.
Je me tapote avec les poings au niveau des reins et des lombaires.
Je fais une grande inspiration en gonflant le ventre puis j'expire lentement et profondément en rentrant le ventre; cela 3 à 4 fois.
Je me lève et je vais faire chauffer mes chochottes :

Une pour les lombaires et une pour les cervicales (3mn chacune au micro-ondes).
Je les dépose ensuite dans le lit aux endroits respectifs et je me couche dessus pendant 20 à 30mn.
Ce temps écoulé, je fais un peu de "pédalage".
tout en gardant une jambe allongée, je ramène l'autre jambe vers moi; je bloque avec mes mains au niveau du genou afin de maintenir cette position et je compte jusque 15 lentement.
Puis je fais la même chose avec l'autre jambe.
Ensuite je ramène les 2 jambes à la fois et je les bloque toutes les deux au niveau des genoux afin de maintenir cette position et je compte jusque 15 lentement.
J'effectue plusieurs ces exercices avec les jambes.
Je pratique ensuite de nouveau des inspirations / expirations profondes en utilisant bien le ventre.

Lorsque je me lève, je suis déjà beaucoup moins raide !!!

C'est devenu la condition siné qua non pour moi pouvoir débuter mes journées !!!!

Des renseignements sur les chochottes ????

Vous pouvez les commander sur ce site.....
Certains kinés en vendent.....
Vous pouvez les commander en pharmacie et parapharmacie....

En fait ce sont des bouillotes.
Constituées de graines de lin, on peut les utiliser chaudes (micro-ondes) ou froides (frigo) selon le soin souhaité.
Il en existe trois :
la lombaire / environ 30 €

la cervicale / environ 25 €

Nounours / environ 25 €
                                    modèle conçue pour les enfants

Une maladie handicapante mais qui ne se voit pas !

Hello !

voici les patrons et le tuto pour le réaliser

Patrons_de_la_boite___courrier_pot___crayons

Boite___courrier_et_pot___crayon

Ce tuto est uniquement réservé à des fins personnelles, s'il doit être utilisé lors de crop ou d'ateliers je souhaiterais être prévenue auparavant. Merci de votre compréhension.
Tatalo